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以功能性訓練為主軸，透過動作檢測與評估，強化身體肌肉素質動作模式訓練，改善民眾在活上，在動作上，或是在運動表現中能有更全面性的活動能力。

一對一 居家墊上運動放鬆課程。

課程內容：

• 核心穩定訓練
• 俯臥核心訓練
• 仰臥核心訓練
• 伸展運動教學
• 筋膜放鬆操作

預約時間：

• 週一 ～週五 早上10~晚上10點

課程費用：

• 1600元/80分 (會員1500元/80分)

一對一指導居家生活的肌力訓練。

課程內容：

• 上肢肌力訓練
• 下肢肌力訓練
• 搬重訓練

預約時間：

• 週一 ～週五 早上10~晚上10點

課程費用：

• 1100元/60分 (會員1000元/60分)

小班制 基礎皮拉提斯課程，注重身體的核心，通過緩慢的、流暢的運動和呼吸控制，可以提高身體的姿態、靈活性和力量，並促進身體的健康和舒適。

課程內容：

1. 呼吸練習
2. 暖身練習
3. 核心訓練
4. 身體塑形
5. 靜態伸展

預約時間：

• 週一 ～週五 晚上7點~10點

課程費用：

• 600元/60分 (會員500元/60分)